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本日食材~

朋友家裡種的安心蔬菜~空心菜

紅殼好營養~雞蛋

正港台灣~~松坂牛肉

無負擔~新鮮香菇

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家常蔥花蛋,蒜辣空心菜,香煎牛肉+香菇

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做菜順序:

1:切細蔥+蛋打散~~煎

2:蒜末+辣椒切絲+空心菜~~拌炒

3:平底鍋煎牛肉的同時生香菇放旁邊一起煎

這四道菜可以用20分就處理好

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減重的好朋友~紅藜糙米飯

潤腸助消化~木瓜

 

 

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    茉莉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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